産後の体型は大丈夫?
産後の体型が気になる方は少なくないようです。
「昔はモデル体型、自慢のスレンダーボディ」だった方が、産後崩れてしまって、そのまま現在に至る。
なんてことも良くある話ですね。
以前の体型に戻そうとされて、努力されても産後直後は特に危険が伴います。
ジョギング、腹筋運動など
ジョギングや腹筋運動など直接的な運動を過剰にされてしまうと、産後直後の方へダメージがある可能性がありますね。
しかし、緩やかな運動を心がけてしまうと、どうしても結果が遅れてしまうものです。
スレンダーな体型を以前お持ちの方であれば、なおさら1分1秒でも早く昔の体型に戻りたいですよね?
更に、この様な継続的な運動を必要とするトレーニングはどうしても「飽き」や「めんどくささ」との戦いを余儀なくされる事が多いのです。
しかも、何かをしながらトレーニングすることが難しい為、時間を取ることができず、育児など忙しくて出来ないというのも現実的な問題として多いようですね。
フィットネスクラブやヨガなどコーチによる指導
専門のコーチにより指導を受けながらのトレーニングであれば、継続して無理なく運動する事ができる可能性が増しますね。
コーチによりますが、楽しく運動できるクラブなどもあるようです。
しかし、実質的な問題として「月謝」によるお金の問題があるようです。
良いクラブであれば料金が高くなるのは仕方のないことですね。
産後は何かとお金がかかることがしばしばです。
お子さんの為にも、出来るだけ、出費は控えたいものです。
更に、複数名で同時に行うレッスンが殆どの為、人間関係のトラブルも起こることがあります。
中にはイジメに近いことがあるクラブもあります。
産後のデリケートなお体にはなるべくストレスない環境で継続しやすいトレーニングがオススメです。
プールなどの施設を使う
プールや専用の施設と契約して通う方法もあります。
一般的には毎週1~2回通う形で毎月、会費などの名目で料金を徴収される形が殆どですね。
専用の施設を借りられるので、エクササイズが楽しくなり、施設によっては体への負担も軽減される事もあります。
しかし、良い施設はその設備を維持する為に当然ながら費用がかかってしまう事が多く
金銭的な問題で通えなくなることがあるようです。
しかも、施設を利用している間、お子さんをどこかに預けなければならないことが殆どです。
託児所を完備した施設もあるようですが、未だ無いところも多い上に
託児設備は別途料金が必要な事もあるのです。
食事制限
体型改善の中でとてもポピュラーな方法です。
現在、様々な方法を勧めるテレビ番組や出版物などが沢山御座います。
その為、実際のところ、どれが一番良い方法がわかり辛いの現状です。
食事制限を行っている間に、別の方法の紹介を見てしまい、そちらに切り替える。
結局はそれを継続してしまい、継続した体型改善を行えず、結果が出ない事も少なくありません。
また、他の改善方法に比べ、ストレスがかかってしまう事が多いです。
「食べたいものを食べられない」というストレスは思った以上に厳しい事が少なくなく
ちょっとした食事制限の体型改善が摂食障害などの人生を狂わせるきっかけになったりすることもあるのです。
お子さんの将来の為にも健康なお母さんでありたい欲しいものですね。