EMSの仕組みとは？ - EMSトレーニング機器 パーフェクト4000ホット正規販売店

EMSマシンは、その微弱な電気信号を人工的につくりだします。

脳が筋肉を動かすつもりはなくても、普通に自分の意思で筋肉を動かすのと同じように伸縮し、筋肉を鍛えることができます。

マッサージのように振動するのではありません。

マッサージ機のように、振動するものに触れていると、一緒に筋肉も振動するものですね。

しかし、当然のことですが、これには筋力を鍛える効果はありません。

脳からの電気信号によって筋肉が動くわけではありませんので、いくらマッサージ機を使って筋肉を動かし続けていても、筋肉が鍛えられることはありません。

パーフェクト4000などのEMSマシンを使うと、筋肉に電気信号が当てられて自動的に筋肉が動きます。

そして、筋肉は伸縮を繰り返します。

肉は伸縮を続けているだけで疲労します。

この筋肉疲労から回復した時に、筋力は増強されています。

これはダンベルなどを持って、普通に筋力トレーニングを行うことと同じような流れです。

運動をしたり筋力トレーニングをすると、筋肉痛になりますね。

EMSマシンを十分に使った後も、筋肉痛になる方もおります。。

(EMSマシンの性能や、設定している運動強度によって、幾つになるかならないかには、違いがあります。)

EMSマシンならどれくらいの運動負荷のトレーニングを行うかを、自分自身で設定できます。

筋肉痛になることトレーニングしたくない人は、設定を弱くして使うこともできますし、短期間で早く運動不足を解消したいと思っている人は、運動強度を強く設定してトレーニングを効率的にすることもできます。

やる気に関係なく思った通りのトレーニングができるのは楽ですね。